Das Formulieren  konkreter Therapieziele ist sehr wichtig!
Studien haben gezeigt, dass der Erfolg einer Therapie sehr von der realistischen Therapiezielformulierung abhängt.

Ziele können sein:

• mehr Selbstwertgefühl, weniger Angst vor Menschen und vor dem Leben
• Methoden lernen, die mir helfen, weniger Angst zu haben
• Angst-und Panikattacken überwinden
• Angst normalisieren

• Meine heftigen Gefühlsausbrüche abbauen

• Mit Schmerzen oder Missempfindungen besser umgehen lernen
• Schmerzen oder Missempfindungen reduzieren
• Mehr Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen entwickeln
• Den Tod eines geliebten Menschen überwinden und wieder Freude am Leben haben

• Ich lasse die Depression hinter mir

• Ich bin aktiv, ich habe Freude am Leben
• Ich kann Durchschlafen und bin erholt

• Ich  kann (darf) mich entspannen

• Ich bin gelassen, egal was kommt
• Ich kann meine Gefühle zulassen, Gefühle spüren und nach Bedarf zum Ausdruck bringen

• ich kann meine Gefühle zum Ausdruck bringen

• Ich überwinde meine Schüchternheit, ich bin selbstsicher
• Ich kann und darf auch Nein-Sagen und meine eigene Bedürfnisse / Wünsche äußern
• Ich kann mich besser behaupten und durchsetzen

• Ich überwinde meine Angst, ich bin mutig

• Ich muss nicht immer perfekt sein, 80% perfekt reicht auch
• In der Prüfung bin ich gelassen und selbstsicher

• Ich habe Durchhaltevermögen und Selbstdisziplin

• Ich lerne kontinuierlich und bleibe am Ball
• Ich gehe gern unter Menschen, ich bin selbstsicher

• Ich habe Spaß am Leben

• Ich habe eine erfüllte Partnerschaft
• Ich kann mich entscheiden

• Ich bin kooperativ und teamfähig

• Ich kann Kritik annehmen und auch äußern
• Ich kann Lob annehmen und Lob geben / artikulieren

• Ich kann meine Kräfte gut einteilen, meine Grenzen erkennen und akzeptieren

• Ich verzeihe meinem ...
• ich treibe Sport und habe Spaß dabei
• Ich wiege 65 kg und bin gesund
• etc.


Der erste Schritt ist immer der Wichtigste bei jedem Vorhaben. Rufen Sie mich an. Telefon: 03531-604752

Ich freue mich auf Sie!